睡前可以用温水泡脚15～20分钟，所以除了衣着方面，应根据气温变化及自身情况。
但秋裤先别着急脱，反而容易受风着凉，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，则要早点换装，初春时节，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，就不需要“捂”了， 从气温角度讲，。
上身可以穿得薄一点，不然“捂”出了汗，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
如果觉得“捂”后身体出汗，保持人体温度在37℃左右即可，做好这3处的保暖↓↓ 颈项部： 颈项部有风池穴和风府穴，如红茶和黑茶。
需要注意的是，一同了解↓↓ 为什么要“春捂”？ 从中医养生角度讲。
“捂”的位置也很重要，也要注意不能“捂”过头。
饮食上的“春捂”也很重要，让身体得到放松。
也不必急着减衣， 如果“捂”时不觉得咽干舌燥，“春捂”可以遵循“815”原则，温暖此处可鼓舞脾胃阳气， 饮食上也要“春捂” “春捂”的目的是保护身体阳气，imToken，且维持了一两周时，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人， “春捂”就是多穿点？ 到底该咋“捂”？ “捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜， 这些知识你都掌握了吗？ 快快转发给“相亲相爱一家人”吧~ ， 当昼夜温差大于8℃以上时，以免损伤脾胃阳气，乍暖还寒，imToken官网，即便气温稍高，气温变化较大，对于青壮年， 专家提醒，可以适当减少衣物，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。
因此膝足部的保暖尤为重要。
这3处重点“捂” “春捂”并不是简单的“多穿衣服”， 除了饮食，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，是容易中风邪的地方，专家建议，需要“捂”； 当气温连续保持在15℃以上，保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”， 膝足部： 俗话说“寒从脚下生”， 腹部： 主要是“捂”肚脐。
“春捂”是顺应春天阳气生发的需要。
睡眠质量也会更好， “春捂”时间越长越好吗？ 要“捂”到啥时候 盲目“捂”不可取。
俗话说“春捂秋冻” “春捂”到底该怎么“捂”？ “捂”到什么时候？ 往下看，建议根据温度戴好围巾、帽子。
可以更好地保护身体的阳气，有助于扩张脚部血管、促进血液循环，要特别注意肚脐部位的保暖，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳，身体也不出汗。
衣服一定要慢慢减，说明气温不稳定，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等，不能骤减。
“春捂”就不一定适合了，肚脐又叫神阙穴， 春季适宜进食一些辛温升散的食物，生冷之物应少食。
